Você sofre para dormir à noite? Fica rolando na cama, sem conseguir acalmar mente, sem obter o descanso que precisa? E no dia seguinte, já acorda com desânimo para enfrentar o dia?

Se isso acontece, você não está só.

Milhões de pessoas em todo o mundo sofrem de problemas no sono que afetam a saúde, a felicidade e até produtividade?

Mas e se te dissesse que existe uma solução simples e natural que pode auxiliar a dormir melhor e acordar com energia?

E eu não estou falando nem de remédios e nem suplementos, muito menos chá ou trocar o colchão e o travesseiro.

Eu estou falando de uma tecnologia revolucionária que pode transformar o seu sono.

É a solução para acordar com as energias renovadas para enfrentar o dia seguinte. Então, por que esperar? Não deixe passar mais uma noite sem dormir bem…e se isso te interessa, fica comigo 10 minutinhos que vou explicar como as descobertas de especialistas em Medicina do Sono da Universidade de Harvard podem ajudar a pegar no sono em cinco minutos.

Dormir é tão importante para a saúde, como beber água.

E os especialistas já sabem que não dormir o suficiente ou não ter um sono de qualidade pode causar problemas como irritabilidade, cansaço e até doenças mais graves.

Mas como saber se meu sono é de qualidade?

Essa pode até parecer uma pergunta boba! Você pode estar pensando, é fácil perceber!

É só observar se demoro a dormir e se acordo com energia!

Sim, esses são sinais claros de que algo não vai bem com o sono.

Mesmo que não apresente os sinais clássicos de problemas no sono, se a sua saúde não vai bem, as pesquisas apontam que isso tem uma profunda relação com a eficiência do sono.

As vezes, você até dorme rápido, mas acorda durante a noite e demora a voltar a dormir, ou então, dorme no máximo de 5 a 6 horas! Muita gente pensa que isso é normal, até pela idade.

Mas não é! Adultos, em qualquer faixa etária, devem dormir pelo menos de 7 a 8 horas.

O que já se sabe hoje é que dormir mal está associado com o ganho de peso, diabetes, pressão alta, doenças cardíacas, Alzheimer, derrame, depressão e ansiedade.

A cultura hoje é para te fazer ficar acordado seja para trabalhar, estudar, e até no lazer com as séries e redes sociais que usam todo tipo de estímulo para te manter “aceso”.

99% das pessoas nem imaginam o quanto isso pode prejudicar o desempenho, em todos os aspectos: saúde, aparência física e produtividade. E para compensar a falta de energia no dia seguinte, existe ainda mais uma centena de estimulantes.

Por outro lado, tem gente que por estar exausto, dorme rápido, mas em um local com muito barulho. Alguém roncando, barulhos de vizinhos, da rua. A audição é o único sentido que fica ativo o tempo todo enquanto dorme e mesmo que não acorde com os barulhos o sono é prejudicado.

Isso acontece porque sono é dividido em 4 fases, e na primeira, quando está adormecendo é até fácil de ser acordado por barulho, mas na terceira, que é a do sono profundo, você não acorda, mas o barulho atrapalha o ciclo do sono. Para acordar com energia é necessário passar por todas as 4 fases do sono, mais de uma vez por noite.

E o que acontece durante a fase do sono profundo que é tão importante?

Nessa fase, o corpo se restaura e os tecidos se regeneram. Literalmente é quando as suas baterias são recarregadas.

Muitos acham que nada acontece enquanto dormimos, que dormir é perda de tempo. Mas apesar de não estarmos consciente enquanto dormimos há uma intensa atividade tanto no cérebro quanto no corpo. Vou citar alguns exemplos.

Temos no corpo uma célula chamada de NK, o nome vem do inglês, natural killer! Ela é uma célula que mata células infectadas, por vírus, por exemplo e até as células cancerígenas! Foi feito um experimento, em que os pesquisadores reduziram o sono dos pacientes para 4 horas, durante apenas 1 noite! Aí eles mediram a atividade da célula NK. A célula NK, durante o sono, tem que estar ativamente eliminando células que podem gerar doenças. Mas o que foi surpreendente na pesquisa, é que quem dormiu7 pouco por 1 noite teve a atividade da célula NK reduzida em 70%! Então já se sabe hoje da profunda relação dos problemas no sono com o aparecimento de câncer! O de mama, de próstata e intestino já foram comprovados.

E não é só isso, dormir mal também afeta muito a memória, e dormir mal por 1 noite pode diminuir o seu rendimento em até 40%. Então, imagina o prejuízo de ficar rolando na cama sem conseguir dormir quando no dia seguinte você tem uma tarefa importante para fazer.

A verdadeira causa dos problemas do sono é desconhecida por 99% das pessoas e o que também já se comprovou é que não vai melhorar tomando remédios. Veja o que essa médica falou sobre isso.

Não há como se dar bem dormindo mal. A boa notícia é que no exterior há estudos avançados de como dormir melhor, de forma totalmente natural.

O professor de Harvard, o Dr. Dmitry Gerashchenko, da Faculdade de Medicina do Sono de Harvard em conjunto com o Dr. Dan Gartenberg, resolveram aprofundar sobre uma nova descoberta descoberta feita por um laboratório da Alemanha. Foi comprovado que se tocar um certo som durante o sono de uma pessoa, é possível tornar o sono mais profundo e eficiente, e com isso melhorar o desempenho da memória no dia seguinte.

O eletroencefalograma em sono, chamado EEG, é um teste que mostra a atividade elétrica do cérebro enquanto o paciente dorme para detectar distúrbios relacionados ao sono. Ele mede a atividade cerebral e a razão clínica é medir as ondas cerebrais.

Quando estamos acordados, durante o dia, na maior parte do tempo o nosso cérebro emite ondas Beta, quando começamos a relaxar para dormir, elas diminuem a frequência e são chamadas de Alpha, e daí as ondas cerebrais vão ficando mais lentas e são chamadas então de theta. Na segunda fase sono, as ondas Theta possuem ainda os chamados spindles, que são explosões elétricas responsáveis por restaurar a memória, já durante a fase do sono profundo, o cérebro emite as ondas mais lentas, chamadas de delta, que é o momento do corpo ser regenerado, e na quarta fase, chamada de Sono REM, o corpo fica totalmente paralisado, mas as ondas começam a acelerar novamente, como se estivéssemos acordados, essa é a fase dos sonhos vívidos.

Existe um fenômeno chamado FFR – Frequency Following Response, que é uma forma elegante de dizer que o cérebro adora seguir repetições, ritmos e padrões. Como em cada fase do sono há uma onda cerebral correspondente, quando submetemos o cérebro a determinados ruídos e padrões de sons, o cérebro primeiro percebe que tem ali um padrão, daí ele se conecta com esse padrão e em seguida então começa a seguir. Aí você induz aquela onda cerebral específica.

É igual quando você começa a escutar uma música, daí a pouco começa a bater os pés no ritmo, balançar a cabeça. Enfim. A chave para dormir rápido é o ritmo!

Claro que não é qualquer ritmo, e nem qualquer ruído. O ronco, barulhos de vizinhos, barulhos de trânsito em cidades, isso atrapalha ao invés de ajudar e esses sons devem ser bloqueados.

Dormir é uma ciência que muita gente ignora!

Mas o mais surpreendente é que há uma solução simples e natural que auxiliar dormir melhor e acordar revigorado e com energia para o dia. E isso pode transformar suas noites e melhorar seus dias.

Usando todas essas descobertas da ciência Mais Sono foi criado. É um dispositivo de terapia de som exclusivo que usa paisagens sonoras cientificamente projetadas para criar um ambiente relaxante e calmante que promove um sono profundo e reparador. Esteja você lidando com estresse, ansiedade ou simplesmente com problemas para adormecer, o Mais Sono pode ajudar a ter um sono eficiente tão necessário para viver melhor.

Mas não acredite apenas na minha palavra. Para comprovar o que eu estou falando eu trouxe um estudo publicado pela Universidade de Illinois em Chicago que avaliou e eficácia dessas intervenções no sono de pacientes críticos em UTI. A razão do estudo é que o sono desempenha um papel importante nas funções mentais, físicas, cognitivas e sobretudo imunológicas dos pacientes graves e, portanto, o sono é essencial para esses pacientes em UTI se recuperem de sua doença crítica. Mas em UTI, mais de 50% dos pacientes gravemente enfermos relatam distúrbios do sono e isso acontece não só pelas atividades de enfermagem, mas pelos ruídos do ambiente e também pela própria preocupação com a doença, estresse, dor, desconforto, solidão, ansiedade e medo. Os medicamentos para dormir, devido aos efeitos colaterais, não são uma solução para esses pacientes. Daí iniciaram os testes com uma solução natural, não invasiva, sem efeitos colaterais nesses pacientes graves em UTI e o que se comprovou foi uma melhora significativa na qualidade do sono dos pacientes internados, não só por diminuir a influência do ambiente barulhento, mas sobretudo por promover o relaxamento e induzir o sono.

E depois que eu comecei a compartilhar esse método para dormir melhor, eu comecei a receber depoimentos como o da Barbara Cristina, que mora em Minas Gerais,

Muito obrigada pela sua ajuda, eu estava desesperada por causa da insônia, eu já estava aceitando a ideia de que nunca conseguiria ter um sono bom, mas ao usar o seu método eu não senti melhora no começo e por isso achei que não ia adiantar nada, mas alguns dias se passaram e algo incrível aconteceu, a insônia foi diminuindo até chegar ao ponto de dormir uma noite inteira. De 1 a 10, a minha insônia era 9, hoje chega no máximo a 1. E o mais incrível é que eu hoje recuperei a alegria de viver.

E há um aspecto importante que contribui para a eficácia do método, que é a neuroplasticidade do cérebro, mas o que isso significa?

A neuroplasticidade é a capacidade que o cérebro tem de aprender e se reprogramar. É claro que isso não acontece da noite para o dia, mas o cérebro pode sim mudar, ele é adaptável.

Nosso cérebro é como uma rede elétrica onde existem bilhões de caminhos, que se acendem quando você pensa, sente ou faz alguma coisa. Alguns desses caminhos no cérebro são muito percorridos, eles são os nossos hábitos. Toda vez que pensamos em algo, praticamos alguma atividade ou sentimos uma emoção específica, nós fortalecemos esse caminho. Fica fácil para o nosso cérebro repetir esse hábito porque o caminho está consolidado. Quando começamos a fazer algo novo, nós vamos criando um novo caminho, e a que nosso cérebro começa a usar mais esse caminho novo, o antigo vai sendo esquecido. Aí é que um novo hábito é criado. No início, a medida que o caminho antigo vai sendo esquecido, temos uma certa tendência a voltar ao hábito antigo, a percorrer o caminho antigo, mas se insistirmos um pouquinho, logo o novo hábito, ou caminho, se torna automático! Isso é a neuroplasticidade em ação. A boa notícia é que todo mundo pode criar um hábito, independente da idade, basta um pouquinho de disciplina no começo para ensinar o cérebro esse novo caminho.

Por isso, muito se fala que para criar um hábito é preciso repeti-lo por pelo menos 21 dias.

Veja o que o César Augusto, que mora em São Paulo falou do Mais Sono.

“Fiquei desconfiando no começo, mas como tinha a garantia de 30 dias decidi experimentar o Mais Sono. E estou muito feliz por ter arriscado! Os sons são incrivelmente calmantes e criam uma atmosfera de muita paz e tranquilidade. Tem noite que eu uso os ruídos por causa dos barulhos. Notei uma melhora significativa na qualidade do meu sono desde que comecei a usar o Mais Sono, e me sinto mais alerta e energizado durante o dia.”

E para te mostrar como funciona esse método…natural para dormir rápido e acordar com energia…deixa eu me apresentar:

Eu sou a Tati Halabi, sou pós graduada em Neuropsicologia, graduada em Direito pela Universidade Federal de Minas Gerais, trabalho com educação internacional há mais de 20 anos, e me aprofundei nos problemas do sono, mas esse vídeo não é para falar sobre mim e sim sobre você, e se você está assistindo esse vídeo significa que se interessa em resolver os problemas no sono.

Então, o que torna o método Mais Sono tão eficaz? É a combinação de tecnologia de som avançada e paisagens sonoras habilmente trabalhadas que juntas para criam um ambiente relaxante para sua mente e para o seu corpo.

Nele você encontra mais de 40 opções, não só de sons suaves, mas verdadeiras experiências sensoriais como o ASMR, que são gatilhos relaxantes da mente. Além de induzir o sono, há uma redução do stress e melhora significativa no humor. Durante o uso várias partes do cérebro aumentam a atividade, áreas relacionadas ao sistema de recompensa e surgimento das emoções, como o Núcleo Accumbens “o centro do prazer” e a ínsula que traduz sons em emoções e sentimentos.

Além do ASMR, há uma coleção de ruídos, alguns bloqueiam os barulhos externos, outros auxiliam no problema do zumbido no ouvido.

Além do ASMR e dos Ruídos, há uma seleção de músicas com frequências relaxantes que desencadeiam mudanças no corpo justamente porque imitam um estado de sono.

Ainda há uma seleção com sons da natureza. Como são muitas opções, cada noite é possível personalizar a experiência de sono.

Além de ser natural e sem contraindicações, é fácil de usar o Mais Sono em qualquer lugar garantindo um sono consistente e de qualidade, não importa onde você esteja.

Cuidar do seu sono é cuidar da saúde e do bem-estar.

Além de todas essas opções que falei, ainda há dois bônus especiais.

O primeiro deles é meditação guiada para desapego de pensamentos excessivos, ansiedade e depressão. Que é muito eficaz para quem acorda de noite e tem dificuldade de voltar a dormir.

O segundo bônus é uma técnica de som que simula áudio 3D por meio de uma ilusão acústica. É utilizado em tratamentos para reduzir estresse e ansiedade, aumentar a concentração, melhorar a qualidade do sono, mas muito útil para deficit de atenção e para ansiedade pré-operatória.

Imagine poder ter uma noite de sono tranquila, acordar com energia e disposição para enfrentar o dia seguinte. Essa é a transformação que o Mais Sono pode trazer para a sua vida. E o melhor? Você pode obter todos esses benefícios, hoje, por apenas 12 vezes de 9 reais e setenta centavos por mês ou 97 reais à vista. Isso é apenas para quem está comigo nesse vídeo até agora.

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3) Qualquer pessoa pode ter resultados?

Sim. Algumas pessoas já tem resultado logo na primeira noite, outras, precisam de mais tempo usando, mas o cérebro é adaptável. Pelos relatos, a frequência de uso, cerca de 30 dias, diariamente, em torno de 20 a 30 minutos, antes de dormir, facilita alcançar a performance e o resultado esperados.

4) E se eu não gostar?

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